Mudra

I Mudra sono Posture delle mani molto usate nello Yoga e in particolare nella meditazione.

Uno dei più noti, anche nella cultura popolare, è il Chin mudra, il “sigillo della coscienza”: il pollice e l’indice sono uniti, il palmo della mano è rivolto verso l’alto, il mignolo, l’anulare e il medio sono distesi. E' la posizione tipicamente mantenuta dalle mani, mentre poggiano sulle ginocchia dello yogi in meditazione.

I Mudra sono comuni alle tradizioni induiste e buddiste, sono usati nei rituali tantrici e nel taoismo, nelle danze classiche indiane e nel buddismo tibetano. A ben vedere, la gestualità rituale delle mani è comune a tutte le religioni: anche nella religione cristiana i fedeli si raccolgono in preghiera con le mani giunte (Atmanjali mudra).

L’Ayurveda, la medicina tradizionale indiana, attribuisce a ogni dito della mano un elemento naturale e una correlazione ai Chakra, i punti nodali che collegano i canali energetici del Prana, l’energia che scorre nel corpo. Anche la medicina cinese, che a questi canali dà il nome di meridiani, individua su ciascun dito un meridiano collegato a un organo del corpo umano.

Nello Yoga i Mudra sono detti anche chiusure e sono molto usati nella Meditazione e nel Pranayama, poiché sigillano l’energia nel corpo e ne indirizzano il flusso in una particolare direzione, per stimolare le parti del corpo coinvolte nella respirazione e per rivolgere il prana verso un particolare organo.

Con la pratica regolare dello yoga e della meditazione, man mano che la nostra sensibilità si acuisce, non è raro percepire il fluire del prana, per esempio nel calore che si raccoglie sui palmi delle mani rivolte verso l’alto in meditazione.

I principali Mudra

1. Atmanjali Mudra o Posizione della Preghiera
2. Bhramara Mudra
3. Buddha Mudra
4. Buddhi Mudra o Sigillo della Chiarezza Mentale
5. Chin Mudra o Sigillo della Conoscenza
6. Ganesha Mudra o Stretta dell’Orso
7. Garuda Mudra
8. Gyan Mudra o Sigillo della Conoscenza
9. Hakini Mudra
10. Kaleshvara Mudra
11. Ksepana Mudra
12. Kubera Mudra
13. Pran Mudra
14. Shuni Mudra o Sigillo di Pazienza
15. Surya Mudra o Sigillo del Sole
16. Ushas Mudra o Stretta di Venere
17. Yoni Mudra