Mudra

Il termine Mudra può essere tradotto come "gesto" o "sigillo". E’ una certa posizione o atteggiamento che rispecchia la nostra psiche. Le Mudra sono speciali gesti delle mani e del corpo il cui scopo è quello di ridurre la dispersione di energia vitale (Prana), favorendone l’accumulo nei centri vitali; aiutano a sviluppare la concentrazione e la Meditazione, favorendo il ritiro dei sensi.

Una delle più note Mudra è Chin mudra, il "sigillo della coscienza": il pollice e l’indice sono uniti, il palmo della mano è rivolto verso l’alto, il mignolo, l’anulare e il medio sono distesi. E' la posizione tipicamente mantenuta dalle mani, mentre poggiano sulle ginocchia dello yogi in meditazione.

Le Mudra sono comuni alle tradizioni induiste e buddiste, sono usate nei rituali tantrici e nel taoismo, nelle danze classiche indiane e nel buddismo tibetano. La gestualità rituale delle mani è comune a tutte le religioni: anche nella religione cristiana, ad esempio, i fedeli si raccolgono in preghiera con le mani giunte (Atmanjali mudra).

L’Ayurveda, la medicina tradizionale indiana, attribuisce a ogni dito della mano un elemento naturale e una correlazione ai Chakra, i punti nodali che collegano i canali energetici del Prana, l’energia che scorre nel corpo. Anche la medicina cinese, che a questi canali dà il nome di meridiani, individua su ciascun dito un meridiano collegato a un organo del corpo umano.

Nello Yoga le Mudra sono dette anche chiusure e sono molto usate nella Meditazione e nel Pranayama, poiché sigillano l’energia nel corpo e ne indirizzano il flusso in una particolare direzione, per stimolare le parti del corpo coinvolte nella respirazione e per rivolgere il prana verso un particolare organo.

La pratica delle Mudra ci offre una reale opportunità per superare le continue fluttuzioni della mente da un pensiero all’altro ed ottenere la pace mentale.

Le principali Mudra

1. Agni Shakti Mudra
2. Atmanjali Mudra o Posizione della Preghiera
3. Apan Vayu Mudra
4. Bastrika Mudra
5. Bhairaya Mudra
6. Bhrama Mudra
7. Bhramara Mudra
8. Buddha Mudra
9. Buddhi Mudra o Sigillo della Chiarezza Mentale
10. Chandra Mudra
11. Chin Mudra o Sigillo della Conoscenza
12. Ganesha Mudra o Stretta dell’Orso
13. Garuda Mudra
14. Gyan Mudra o Sigillo della Conoscenza
15. Hakini Mudra
16. Kaleshvara Mudra
17. Kashyapa Mudra o Sigillo della Tartaruga
18. Ksepana Mudra
19. Kubera Mudra
20. Lotus Mudra
21. Mushti Mudra
22. Naga Mudra
23. Pran Mudra
24. Purna Mudra
25. Rishi Mudra
26. Setu Mudra
27. Shakti Mudra
28. Shankh Mudra o Mudra della Conchiglia
29. Shanmukhi Mudra
30. Shuni Mudra o Sigillo di Pazienza
31. Shunya Mudra
32. Suchi Mudra
33. Surya Mudra o Sigillo del Sole
34. Udana Mudra
35. Ushas Mudra o Stretta di Venere
36. Uttarabodhi Mudra
37. Vishnu Mudra
38. Yoni Mudra