Differenze tra le versioni di "Mudra"

Versione attuale delle 12:27, 24 dic 2023

Il termine Mudra può essere tradotto come "gesto" o "sigillo". E’ una certa posizione o atteggiamento che rispecchia la nostra psiche. Le Mudra sono speciali gesti delle mani e del corpo il cui scopo è quello di ridurre la dispersione di energia vitale (Prana), favorendone l’accumulo nei centri vitali; aiutano a sviluppare la concentrazione e la Meditazione, favorendo il ritiro dei sensi.

Una delle più note Mudra è Chin mudra, il "sigillo della coscienza": il pollice e l’indice sono uniti, il palmo della mano è rivolto verso l’alto, il mignolo, l’anulare e il medio sono distesi. E' la posizione tipicamente mantenuta dalle mani, mentre poggiano sulle ginocchia dello yogi in meditazione.

Le Mudra sono comuni alle tradizioni induiste e buddiste, sono usate nei rituali tantrici e nel taoismo, nelle danze classiche indiane e nel buddismo tibetano. La gestualità rituale delle mani è comune a tutte le religioni: anche nella religione cristiana, ad esempio, i fedeli si raccolgono in preghiera con le mani giunte (Atmanjali mudra).

L’Ayurveda, la medicina tradizionale indiana, attribuisce a ogni dito della mano un elemento naturale e una correlazione ai Chakra, i punti nodali che collegano i canali energetici del Prana, l’energia che scorre nel corpo. Anche la medicina cinese, che a questi canali dà il nome di meridiani, individua su ciascun dito un meridiano collegato a un organo del corpo umano.

Nello Yoga le Mudra sono dette anche chiusure e sono molto usate nella Meditazione e nel Pranayama, poiché sigillano l’energia nel corpo e ne indirizzano il flusso in una particolare direzione, per stimolare le parti del corpo coinvolte nella respirazione e per rivolgere il prana verso un particolare organo.

La pratica delle Mudra ci offre una reale opportunità per superare le continue fluttuzioni della mente da un pensiero all’altro ed ottenere la pace mentale.

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-I '''Mudra''' sono '''Posture delle mani''' molto usate nello [[Yoga]] e in particolare nella [[meditazione]].
+[[File:Mudra.jpg|thumb]]
-Uno dei più noti, anche nella cultura popolare, è il '''Chin mudra''', il “gesto della coscienza”: il pollice e l’indice sono uniti, il palmo della mano è rivolto verso l’alto, il mignolo, l’anulare e il medio sono distesi. E' la posizione tipicamente mantenuta dalle mani, mentre poggiano sulle ginocchia dello yogi in meditazione.
+[[File:Anjali-mudra.jpg|thumb]]
-I '''Mudra''' sono comuni alle tradizioni induiste e buddiste, sono usati nei rituali tantrici e nel taoismo, nelle danze classiche indiane e nel buddismo tibetano. A ben vedere, la gestualità rituale delle mani è comune a tutte le religioni: anche nella religione cristiana i fedeli si raccolgono in preghiera con le mani giunte ('''Atmanjali mudra''').
+Il termine '''Mudra''' può essere tradotto come "gesto" o "sigillo". E’ una certa posizione o atteggiamento che rispecchia la nostra psiche. Le '''Mudra''' sono speciali gesti delle mani e del corpo il cui scopo è quello di ridurre la dispersione di energia vitale (Prana), favorendone l’accumulo nei centri vitali; aiutano a sviluppare la concentrazione e la [[Meditazione]], favorendo il ritiro dei sensi.
+Una delle più note Mudra è [[Chin mudra]], il "sigillo della coscienza": il pollice e l’indice sono uniti, il palmo della mano è rivolto verso l’alto, il mignolo, l’anulare e il medio sono distesi. E' la posizione tipicamente mantenuta dalle mani, mentre poggiano sulle ginocchia dello yogi in meditazione.
+Le '''Mudra''' sono comuni alle tradizioni induiste e buddiste, sono usate nei rituali tantrici e nel taoismo, nelle danze classiche indiane e nel buddismo tibetano. La gestualità rituale delle mani è comune a tutte le religioni: anche nella religione cristiana, ad esempio, i fedeli si raccolgono in preghiera con le mani giunte ([[Atmanjali mudra]]).
 L’[[Ayurveda]], la medicina tradizionale indiana, attribuisce a ogni dito della mano un elemento naturale e una correlazione ai [[Chakra]], i punti nodali che collegano i canali energetici del [[Prana]], l’energia che scorre nel corpo. Anche la medicina cinese, che a questi canali dà il nome di meridiani, individua su ciascun dito un meridiano collegato a un organo del corpo umano.
-Nello [[Yoga]] i Mudra sono detti anche '''chiusure''' e sono molto usati nella meditazione e nel [[Pranayama]], poiché sigillano l’energia nel corpo e ne indirizzano il flusso in una particolare direzione, per stimolare le parti del corpo coinvolte nella respirazione e per rivolgere il prana verso un particolare organo.
+Nello [[Yoga]] le Mudra sono dette anche '''chiusure''' e sono molto usate nella [[Meditazione]] e nel [[Pranayama]], poiché sigillano l’energia nel corpo e ne indirizzano il flusso in una particolare direzione, per stimolare le parti del corpo coinvolte nella respirazione e per rivolgere il prana verso un particolare organo.
-Con la pratica regolare dello yoga e della meditazione, man mano che la nostra sensibilità si acuisce, non è raro percepire il fluire del prana, per esempio nel calore che si raccoglie sui palmi delle mani rivolte verso l’alto in meditazione.
+La pratica delle Mudra ci offre una reale opportunità per superare le continue fluttuzioni della mente da un pensiero all’altro ed ottenere la pace mentale.
-== Alcuni Mudra ==
+== Le principali Mudra ==
-# [[Gyan Mudra]] o "Sigillo della Conoscenza"
+# [[Abhaya Mudra]] o [[Gesto del coraggio]]
-# [[Shuni Mudra]]
+# [[Agni Shakti Mudra]]
-# [[Surya Mudra]] o “Sigillo del Sole”
+# [[Anjali Mudra]]
-# [[Buddhi Mudra]] o "Sigillo della Chiarezza Mentale"
+# [[Atmanjali Mudra]] o [[Posizione della Preghiera]]
-# [[Atmanjali Mudra]] o “Posizione della Preghiera”
+# [[Apan Vayu Mudra]]
-# [[Ganesha Mudra]] o “Stretta dell’Orso”
+# [[Bastrika Mudra]]
-# [[Budda Mudra]]
+# [[Bhairaya Mudra]]
-# [[Ushas Mudra]] o “Stretta di Venere”
+# [[Bhrama Mudra]]
-# [[Kepsana Mudra]] o mudra del “Sat Kriya”
+# [[Bhramara Mudra]]
+# [[Buddha Mudra]]
+# [[Buddhi Mudra]] o [[Sigillo della Chiarezza Mentale]]
+# [[Chandra Mudra]]
+# [[Chin Mudra]] o [[Sigillo della Conoscenza]]
+# [[Ganesha Mudra]] o [[Stretta dell’Orso]]
+# [[Garuda Mudra]]
+# [[Gyan Mudra]] o [[Sigillo della Conoscenza]]
+# [[Hakini Mudra]]
+# [[Kaleshvara Mudra]]
+# [[Kashyapa Mudra]] o [[Sigillo della Tartaruga]]
+# [[Ksepana Mudra]]
+# [[Kubera Mudra]]
+# [[Lotus Mudra]]
+# [[Maha Mudra]]
+# [[Mushti Mudra]]
+# [[Naga Mudra]]
+# [[Pran Mudra]]
+# [[Purna Mudra]]
+# [[Rishi Mudra]]
+# [[Setu Mudra]]
+# [[Shakti Mudra]]
+# [[Shankh Mudra]] o [[Mudra della Conchiglia]]
+# [[Shanmukhi Mudra]]
+# [[Shuni Mudra]] o [[Sigillo di Pazienza]]
+# [[Shunya Mudra]]
+# [[Suchi Mudra]]
+# [[Surya Mudra]] o [[Sigillo del Sole]]
+# [[Udana Mudra]]
+# [[Ushas Mudra]] o [[Stretta di Venere]]
+# [[Uttarabodhi Mudra]]
+# [[Varuna Mudra]] o [[Mudra dell'acqua]]
+# [[Vishnu Mudra]]
+# [[Yoni Mudra]]