Āsana
Da Yogapedia.it.
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Le Asana sono le posture yoga, posizioni del corpo che lo rafforzano, ne migliorano l’equilibrio e l’elasticità. Per molti le asana sono il punto di partenza per conoscere lo Yoga e poi approfondirne la pratica con Pranayama e Meditazione.
Costituiscono il terzo passo dello Yoga secondo Patanjali.
Indice
Asana in piedi
- Ardha Chandrasana
- Ardha Uttanasana
- Garudasana
- Natarajasana
- Parivrtta Trikonasana
- Tadasana
- Urdhva Hastasana
- Utkatasana
- Utthita Trikonasana
- Virabhadrasana
- Vrksasana
Asana da seduti
- Ardha Matsyendrasana
- Baddha Konasana
- Dandasana
- Gomukhasana
- Hanumanasana
- Janu Sirsasana
- Marichyasana
- Padmasana
- Paripurna Navasana
- Paschimottanasana
- Virasana
Asana a terra
- Adho Mukha Svanasana
- Bitilasana
- Malasana
- Marjaryasana
- Salabhasana
- Setu Bandha Sarvangasana
- Urdhva Mukha Svanasana
