Yoga Vidya
Lo stile Yoga Vidya è uno stile molto popolare nelle zone tedescofone. È stato fondato da Sukadev Bretz negli anni 1990 e si sta continuamente sviluppando fino ad oggi. La base dello stile Yoga Vidya è la serie Rishikesh di Swami Sivananda. Con alcune modificazioni è stata creata la serie Yoga Vidya che viene praticata nei centri di Yoga Vidya e dagli insegnanti formati da Sukadev Bretz.
La serie Yoga Vidya
- Rilassamento iniziale Savasana, Recitazione di un Mantra
- Pranayama: Kapalabhati, Nadi Shodhana, Meditazione da seduta oppure un breve rilassamento
- Saluto al sole Surya Namaskar, 6-12 giri; rilassamento
- Esercizio per gli addominali, posizione del bambino
- Posizione sulla testa Sirsasana, posizione del bambino, posizione sulle spalle Sarvangasana
- Aratro Halasana, pesce Matsyasana, posizione in avanti Paschimottanasana, piano inclinato Purvottanasana
- Rilassamento da prona, cobra Bhujangasana, locusta Salabhasana, arco Dhanurasana
- Posizione del bambino, torsione seduta Ardha Matsyendrasana
- Il corvo Kakasana, Estensione in avanti in piedi Uttanasana, triangolo Trikonasana
- Rilassamento finale Savasana, Meditazione, Recitazione di un Mantra
Sukadev Bretz ci tiene molto ad insegnare uno stile yoga autentico indiano, nel quale gli alunni a parte degli Asana praticano anche Pranayama e la Meditazione e vengono a conoscere i sistemi filosofici indiani, i cammini dello Yoga (Raja Yoga, Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Bhakti Yoga, Karma Yoga, Jnana yoga) e il sottofondo etico. Sebbene in diverse città vengono manifestati dei satsang (incontri amichevoli) con il canto di kirtan (canzoni devoti in lingua sanscrito) e bhajan (tradizione del canto di un maestro seguito ripetutamente dagli alunni) e le cerimonie di arati, homa e puja (cerimonie religiose della tradizione indù), tutte le attività si comprendono come libere di confessione e aperte a persone che aderiscono a qualsiasi religione.
Oltre alla serie base di Yoga Vidya, Sukadev Bretz ha creato anche altre serie particolari come la serie per il risveglio e l'armonizzazione delle energie, la serie per lo sviluppo dello spirito e della psiche, la serie per promuovere la flessibilità e la stabilità fisica, ed altre.
Tradotto da: https://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_Vidya_Stil
