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| − | '''Shakti Dance®''' è un metodo che combina la danza allo [[yoga]] le cui radici sono immerse negli insegnamenti del [[Kundalini Yoga]] come insegnato da [[Yogi Bhajan]].
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| − | Il metodo è stato creato da [[Sara Avtar]] (danzatrice, praticante e formatrice di Kundalini Yoga da oltre 20 anni) e nasce da una fusione armoniosa dell’arte espressiva della danza e la saggezza spirituale del Kundalini Yoga.
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| − | Lavora per espandere la consapevolezza e sviluppare la fluidità e la creatività del movimento libero e intuitivo. Ogni individuo ritrova la propria naturale espressività sviluppando una profonda creatività e grazia interiore.
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| − | Il metodo è semplice, divertente e strutturato in modo che ogni persona, seguendo il proprio ritmo naturale, possa aumentare la sua sensibilità corporea ed espressione intuitiva.
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| − | "''Shakti è la forza vitale che anima tutti gli Esseri. È la Grande Dea dell’Universo. È la vibrazione di ogni atomo, Lei è ogni movimento, Lei è la vibrazione del cuore di tutta l’esistenza.
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| − | ''Shakti è la Danza della Vita. Shakti è la Grande Dea, la consorte di Shiva. Se Shiva è pura Consapevolezza statica, Shakti è la Consapevolezza in movimento.
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| − | Se Shiva è colui che danza, Shakti è la Danza.''""
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| − | -- Sara Avtar
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| − | '''Shakti Dance®''' abbraccia stili di danza orientali e occidentali, classici e moderni, focalizzandosi sui loro principi fondamentali di forma e dinamicità, di qualità e energia. Così i diversi aspetti della danza vengono compresi come un’ampia gamma di “strumenti” tra cui scegliere per equilibrare e stimolare l’energia interiore.
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| − | Shakti Dance® prepara all’arte della danza consapevole e libera, attraverso un’apertura armoniosa del corpo pranico e aurico.
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| − | === Il Metodo ===
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| − | Una classe di Shakti Dance ha una durata di circa 90 minuti e si articola in 8 fasi:
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| − | #. '''Sintonizzazione''' (apertura con il canto dell’Adi Mantra completo – Ong Namo Gurudev Namo Gurudev Namo Gurudeva) | |
| − | #. '''Shakti stretching''' (esercizi a terra per aprire il flusso vitale tramite asana fluide, respiro consapevole e allungamenti)
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| − | #. '''Esercizi in piedi''' (esercizi energizzanti con sequenze di movimenti coordinati al respiro)
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| − | #. '''Danza libera''' (danzare la vita lasciando spazio alla creatività)
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| − | #. '''Rilassamento''' profondo (per integrare il lavoro fatto sciogliendo le tensioni)
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| − | #. '''Comunicazione celestiale''' o '''coreografia mantrica''' (entrambe meditazioni in movimento, è il canto di un mantra coordinando il movimento)
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| − | #. '''Meditazione silenziosa''' (il silenzio interiore per percepire la presenza e il contatto con la Sorgente della vita che è dentro ognuno di noi)
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| − | #. '''Conclusione''' (vibrare il mantra Sat Nam -vera identità- per 3 volte per concludere l’esperienza)
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| − | === SARA AVTAR E LA CREAZIONE DI SHAKTI DANCE ===
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| − | [[Sara Avtar]] è l’ideatrice di '''Shakti Dance®'''.
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| − | Questa pratica si è evoluta attraverso la sua quotidiana ispirazione al movimento e quasi 30 anni di pratica di [[Kundalini Yoga]] come insegnante, come formatrice di insegnanti di livello 1 e 2 e guaritrice secondo il metodo Sat Nam Rasayan.
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| − | Lo sviluppo della Shakti Dance non è il risultato di un’intenzione forzata, ma si può dire che sia sbocciato organicamente nel corso di molti anni.
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| − | Quando le viene chiesto, Sara Avtar afferma di aver sempre danzato, da quando si può ricordare. Ha scoperto il Kundalini Yoga all’età di 19 anni ed è diventata insegnante di Kundalini Yoga poco tempo dopo. Mentre sviluppava il suo personale stile di insegnamento, si è trovata ad incorporare sempre più movimenti di allungamento nello stile delle danze meditative nelle fasi iniziali delle sue classi. È diventata nota come l’insegnante i cui riscaldamenti, attesi con impazienza, spesso duravano più che i [[kriya]] stessi.
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| − | Mentre la sua pratica del [[Kundalini Yoga]], della [[meditazione]] e della danza hanno cominciato a intessersi e fondersi l’una nell’altra, è diventato chiaro che si stava sviluppando una nuova forma di yoga. In un incontro con [[Yogi Bhajan]], Maestro del Kundalini Yoga, Sara Avtar gli ha presentato il suo sviluppo della Shakti Dance e lui l’ha approvato, dandole la sua benedizione e proclamando che lei avrebbe dovuto “creare l’intera danza, sistematizzarla e diffonderne gli insegnamenti“.
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| − | Con questo incoraggiamento, Sara Avtar ha proceduto su questa strada. Ha sviluppato, insegnato e formato insegnanti di Shakti Dance negli ultimi 15 anni.
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| − | Sperimentare una classe con Sara è un vero privilegio e lei è un’artista in movimento ed una vera maestra a pieno titolo. Trasmette l’essenza della Shakti Dance in un modo così bello, ispirante e potente che l’essenza e la profondità di questa pratica viene facilmente trasmessa, assaporata e incarnata.
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| − | Sara Avtar ha anche il dono di una voce melodiosa per il canto e ha prodotto due dei suoi CD con musica per la Shakti Dance e il Kundalini Yoga: “Shakti Lila” e “Merging“, con altre produzioni in via di uscita.
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| − | Insegna regolarmente Shakti Dance e Kundalini Yoga in Europa, partecipando all’insegnamento in tutti i corsi di formazione per insegnanti di Shakti Dance, come anche nei corsi di formazione di Kundalini Yoga di livello 1 e 2.
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| − | Sara Avtar attualmente risiede in Italia.
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| − | Sito ufficiale di Shakti Dance: http://shaktidanceacademy.com
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