Differenze tra le versioni di "Primo Rito Tibetano (La Ruota)"
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# Con gli occhi aperti fissate un punto davanti a voi, quindi iniziate a ruotare in senso orario muovendo i piedi di un quarto di cerchio alla volta e restando sempre sullo stesso punto di partenza durante la rotazione. Possono aumentare la velocità solo coloro che non soffrono di vertigini. | # Con gli occhi aperti fissate un punto davanti a voi, quindi iniziate a ruotare in senso orario muovendo i piedi di un quarto di cerchio alla volta e restando sempre sullo stesso punto di partenza durante la rotazione. Possono aumentare la velocità solo coloro che non soffrono di vertigini. | ||
# Per concludere la rotazione, restate in posizione eretta, con i piedi leggermente divaricati e unite il palmo delle mani davanti al corpo (all'altezza dello sterno) guardando i pollici. Questo aiuterà a ritrovare l'equilibrio. | # Per concludere la rotazione, restate in posizione eretta, con i piedi leggermente divaricati e unite il palmo delle mani davanti al corpo (all'altezza dello sterno) guardando i pollici. Questo aiuterà a ritrovare l'equilibrio. | ||
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'''ESERCIZIO DI RILASSAMENTO''' | '''ESERCIZIO DI RILASSAMENTO''' | ||
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Con il tempo e la pratica le vertigini tenderanno a scomparire e il movimento diventerà più fluido e veloce. | Con il tempo e la pratica le vertigini tenderanno a scomparire e il movimento diventerà più fluido e veloce. | ||
Versione attuale delle 17:14, 13 dic 2021
Il Primo Tibetano produce l'attivazione energetica di tutti i Chakra. Il Rituale si esegue partendo da un minimo di tre (3) esecuzioni ad un massimo di ventuno (21).
AIUTA AD ALLEVIARE: Vene varicose - Osteoporosi - Emicranie
BENEFICI PER LA SALUTE: Lavorando sulla circolazione allevia i problemi delle vene varicose, tonifica le braccia e allevi i dolori dell'osteoporosi. Aumenta notevolmente il flusso energetico attraverso tutti i Chakra. Aiuta il flusso cerebro-spinale che contribuisce alla chiarezza mentale ed è di aiuto nella prevenzione delle emicranie.
CONSIGLI MEDICI: La rotazione potrebbe aggravare certe condizioni di salute, quindi è bene chiedere sempre consiglio ad un medico o ad uno specialista se avete problemi di Sclerosi Multipla, Morbo di Parkinson, sindrome di Maniere, vertigini, se state assumendo farmaci antidepressivi che possono dare stordimento e/o se siete in stato di gravidanza. Se avete problemi al cuore o se avete avuto un'infarto NON ESEGUITE questo Rito senza il consenso esplicito del medico.
SPIEGAZIONE:
- In piedi, gambe leggermente divaricate e piedi paralleli, le braccia lungo i fianchi.
- Sollevare le braccia sulla linea delle spalle, il palmo della mano sx rivolto verso l'alto e il palmo della mano dx verso il basso, assumendo con il corpo la forma della croce.
- Con gli occhi aperti fissate un punto davanti a voi, quindi iniziate a ruotare in senso orario muovendo i piedi di un quarto di cerchio alla volta e restando sempre sullo stesso punto di partenza durante la rotazione. Possono aumentare la velocità solo coloro che non soffrono di vertigini.
- Per concludere la rotazione, restate in posizione eretta, con i piedi leggermente divaricati e unite il palmo delle mani davanti al corpo (all'altezza dello sterno) guardando i pollici. Questo aiuterà a ritrovare l'equilibrio.
ESERCIZIO DI RILASSAMENTO
Potrebbe capitare che alla fine del Rito si abbiano dei capogiri. In questo caso, dopo essersi fermati premete i pollici di entrambe le mani alla radice del naso (fra le sopracciglia) e attende che il senso di vertigine diminuisca. Sdraiatevi a terra supini e rilassatevi per qualche minuto respirando profondamente con le mani appoggiate sopra l'ombelico. Con il tempo e la pratica le vertigini tenderanno a scomparire e il movimento diventerà più fluido e veloce.
AFFERMAZIONE: Per rendere ancora più efficace la pratica di questo Rito possiamo usare un'affermazione:
Sono in armonia col flusso della vita. Tutto il mio corpo si riempie di energia.
