Differenze tra le versioni di "Yoga Vidya"
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Lo stile '''Yoga Vidya''' è uno stile molto popolare nelle zone tedescofone. È stato fondato da [[Sukadev Bretz]] negli anni 1990 e si sta continuamente sviluppando fino ad oggi. La base dello stile Yoga Vidya è la ''serie Rishikesh'' di [[Swami Sivananda]]. Con alcune modificazioni è stata creata la ''serie Yoga Vidya'' che viene praticata nei centri di Yoga Vidya e dagli insegnanti formati da [[Sukadev Bretz]]. | Lo stile '''Yoga Vidya''' è uno stile molto popolare nelle zone tedescofone. È stato fondato da [[Sukadev Bretz]] negli anni 1990 e si sta continuamente sviluppando fino ad oggi. La base dello stile Yoga Vidya è la ''serie Rishikesh'' di [[Swami Sivananda]]. Con alcune modificazioni è stata creata la ''serie Yoga Vidya'' che viene praticata nei centri di Yoga Vidya e dagli insegnanti formati da [[Sukadev Bretz]]. | ||
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| − | * [[Pranayama]]: [[Kapalabhati]], | + | * [[Pranayama]]: [[Kapalabhati]], [[Nadi Shodhana]], [[Meditazione]] da seduti oppure un breve rilassamento |
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| − | * Posizione sulla testa [[Sirsasana]], posizione del bambino, posizione sulle spalle [[Sarvangasana]] | + | * Posizione sulla testa ([[Sirsasana]]), posizione del bambino, posizione sulle spalle ([[Sarvangasana]]) |
| − | * Aratro [[Halasana]], pesce [[Matsyasana]], posizione in avanti [[Paschimottanasana]], piano inclinato [[Purvottanasana]] | + | * Aratro ([[Halasana]]), pesce ([[Matsyasana]]), posizione in avanti ([[Paschimottanasana]]), piano inclinato ([[Purvottanasana]]) |
| − | * Rilassamento da | + | * Rilassamento da proni, cobra ([[Bhujangasana]]), locusta ([[Salabhasana]]), arco ([[Dhanurasana]]) |
| − | * Posizione del bambino, torsione seduta [[Ardha Matsyendrasana]] | + | * Posizione del bambino, torsione seduta ([[Ardha Matsyendrasana]]) |
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Oltre alla serie base di '''Yoga Vidya''', [[Sukadev Bretz]] ha creato anche altre serie particolari come la serie per il risveglio e l'armonizzazione delle energie, la serie per lo sviluppo dello spirito e della psiche, la serie per promuovere la flessibilità e la stabilità fisica, ed altre. | Oltre alla serie base di '''Yoga Vidya''', [[Sukadev Bretz]] ha creato anche altre serie particolari come la serie per il risveglio e l'armonizzazione delle energie, la serie per lo sviluppo dello spirito e della psiche, la serie per promuovere la flessibilità e la stabilità fisica, ed altre. | ||
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Versione attuale delle 12:21, 20 feb 2020
Lo stile Yoga Vidya è uno stile molto popolare nelle zone tedescofone. È stato fondato da Sukadev Bretz negli anni 1990 e si sta continuamente sviluppando fino ad oggi. La base dello stile Yoga Vidya è la serie Rishikesh di Swami Sivananda. Con alcune modificazioni è stata creata la serie Yoga Vidya che viene praticata nei centri di Yoga Vidya e dagli insegnanti formati da Sukadev Bretz.
La serie Yoga Vidya
- Rilassamento iniziale in Savasana, Recitazione di un Mantra
- Pranayama: Kapalabhati, Nadi Shodhana, Meditazione da seduti oppure un breve rilassamento
- Surya Namaskar (Saluto al Sole), 6-12 ripetizioni; rilassamento
- Esercizio per gli addominali, Balasana (Posizione del Bambino)
- Posizione sulla testa (Sirsasana), posizione del bambino, posizione sulle spalle (Sarvangasana)
- Aratro (Halasana), pesce (Matsyasana), posizione in avanti (Paschimottanasana), piano inclinato (Purvottanasana)
- Rilassamento da proni, cobra (Bhujangasana), locusta (Salabhasana), arco (Dhanurasana)
- Posizione del bambino, torsione seduta (Ardha Matsyendrasana)
- Il corvo (Kakasana), Estensione in avanti in piedi (Uttanasana), triangolo (Trikonasana)
- Rilassamento finale (Savasana), Meditazione, Recitazione di un Mantra
Sukadev Bretz ci tiene molto ad insegnare uno stile yoga autentico indiano, nel quale i praticanti oltre alle Asana eseguono anche Pranayama e Meditazione e vengono a conoscenza di sistemi filosofici indiani, dei vari stili dello Yoga (Raja Yoga, Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Bhakti Yoga, Karma Yoga, Jnana yoga) e il sottofondo etico. Sebbene in diverse città vengono fatti dei satsang (incontri amichevoli) con il canto di kirtan (canzoni devoti in lingua sanscrito) e bhajan (tradizione del canto di un maestro seguito ripetutamente dagli alunni) e cerimonie di arati, homa e puja (cerimonie religiose della tradizione indù), tutte le attività si comprendono come libere di confessioni e aperte a persone che aderiscono a qualsiasi religione.
Oltre alla serie base di Yoga Vidya, Sukadev Bretz ha creato anche altre serie particolari come la serie per il risveglio e l'armonizzazione delle energie, la serie per lo sviluppo dello spirito e della psiche, la serie per promuovere la flessibilità e la stabilità fisica, ed altre.
Tradotto da: https://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_Vidya_Stil
